别用吃喝庆祝节日
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  发布时间：2006-05-06 16:37:31

　　“六一”国际儿童节是孩子们的节日，不少爸爸妈妈会带着孩子在外面大吃一顿，更有些孩子趁着节日，点名要吃麦当劳、肯德基等洋快餐。不过，在这里，我要提醒家长们的是，把“大快朵颐”作为对孩子节日的庆祝方式，可能会害了孩子。

　　生长发育期的孩子食欲非常旺盛，不仅喜欢食用油脂含量高、香甜可口的高能量食品，还很难控制食量，常常是见到爱吃的食品会一直吃到“撑”为止。而家长如果没有健康的意识，看着孩子吃得香就高兴地给孩子再买再做，没有给孩子及时的健康指导的话，“小胖墩”就会一个一个地产生了。儿童时期的“小胖墩”是成人肥胖的后备军。
休 闲 居 编 辑
　　因此，从健康角度来说，首先，儿童节的庆祝方式最好不要用“吃”；而且不论在什么时候，对孩子的奖励也最好不用“吃”。用“吃”的方式庆祝节日或奖励孩子，不管是用洋快餐、中式大餐，还是用糖果小食品，都会使孩子形成这样的观念———吃喝就是庆祝节日的必要方式，大吃大喝就是奖励的手段之一。这样的观念将影响孩子的一生。我们要给孩子树立健康的营养膳食观：吃喝的主要目的就是维持身体的健康，人们从膳食中可以获得健康，也能获得疾病，关键靠对膳食的正确选择。

　　其次，节日餐往往很丰盛，孩子们非常容易吃多。尤其油脂含量高的油炸食品和动物性食品，再加上甜饮料，会给孩子的胃肠道带来很重的负担。节日后消化不良是儿童医院最为常见的疾病。孩子遇到好吃的了，难以控制自己，家长必须负起责任。

　　儿童节最好给孩子一顿营养健康的节日餐———有新鲜的蔬菜和水果，有牛奶和一定数量的鱼和肉蛋，有米面和杂粮。如果在餐馆就餐，尽量选择卫生干净的餐馆，点菜时要多菜少肉，少吃油炸食品，少喝饮料。当然，更要注意的是不要吃过量。▲

　　《环球时报 生命周刊》 2005年05月31日 第十五版

　　来源:人民网-环球时报 生命周刊

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