网友从155到85斤的减肥全过程
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  发布时间：2004-11-18 14:46:14

　　（ 1 ）第一个月我开始是节食节得比较彻底的，根本属于绝食了 ! 三顿饭全不吃，实在饿的不行了就吃跟小黄瓜或小号苹果充充饥，但只吃一根，并不是饿了就无限量吃水果至到饱，只是感觉比刚刚好点了就 OK 。记得那个时段俺吃东西都很节约，小黄瓜小口小口能吃上半小时，就怕像猪八戒吃人参果那样一口没了。一天差不多吃个 5 、 6 根就是一整天的饭了。
　　
　　开始几天的确不是人受的罪，整天饿得一点力气都没有，恨不得整天躺床上哪也不动，光听见肚子一直咕噜咕噜叫个不停， LG 对此意见很大的说，都吵得他睡不着觉，嘿嘿。
　　休 闲 居 编 辑
　　顶个 3 、4 天就开始好起来了，肚子没有以前那么饿了，可能就是胃开始缩小了吧，稍微吃一点觉得很饱了，所以就按这种吃法一个月下来根本没有不适的感觉，就是便便次数很少了，所以偶尔几天一次会吃次果导片或者芦荟胶囊，就这样，差不多每天都会有一斤的体重变化。
　　
　　（ 2 ）第二个月就开始吃饭了，但饭量已经很小了，吃一点点东西就饱了，没有暴食所以没有反弹，然后开始隔三差五的就断几天粮再正常吃饭，到去年4、5月份我的体重是110斤，那时候我就比较满足了，也没想再继续节食了，就按正常饮食了，但饭量依然不大。
　　
　　（ 3 ）剩下这些体重就是2004一年时间的成绩了，只要不暴食体重一般就不会回来了。
　　今年过年时候出去串门时不幸冻着感冒一场，可能是自身抵抗力下降加上没有食欲的原因，一直有半个月才好彻底，就这半个月又轻了 6 斤，本是过年应该长肉的时候，我又逃过一劫。
　　
　　总之，节食是长期抗战的事哦，其实也不能完全说是节食，开始一两个月一定要控制好，以后记得每顿都不要吃到饱就可以了。
　　
　　还有就是，我不是一直都节食的，那样身体要完蛋的。一般都是控制一个月，少食一个月，再正常一个月，再控制，成阶梯型的。持续不断的间歇式节食，要有足够的定力啊。（网友：温综柔）
　　
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