两个星期从130到115斤
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  发布时间：2005-08-25 23:30:20

　　我从两个星期前开始减肥。当时体重最重时是130多今，冬天的时候还到过140，我经常会为我的身材感到很自卑。于是决定一定要减下来。以前我也吃过减肥药，但是没有坚持，觉得很伤害身体。于是决定用节食运动减肥。

　　每天，我清早起来喝一大杯水，然后做一些局部运动，如仰卧起坐50个，举举哑铃20个，早上吃个桃子，然后步行20多分钟。休 闲 居 编 辑

　　中午：自己用半根黄瓜，一个苹果作为午餐，上午会喝一听无糖可乐（这样不会因为造成低血糖）

　　晚上基本上不吃，实在饿就去吃个桃子。

　　运动：在马路上慢跑。开始的时候跑2公里，逐渐增加，一个星期后到了8公里，全是慢跑，跑一个多小时。回家后做做哑铃运动。

　　经过两个星期努力，已经从130到了115斤，而且，我的骨架本身偏大，115斤已经有些感觉骨感了，觉得应该坚持下去，大家请给我鼓励！

　　希望我的减肥经历对减肥中的姐妹有所帮助！

 

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