减肥该吃哪些蔬菜好?
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发布时间:2006-05-31 14:50:35
肥胖人既要满足食欲、增加必要的营养,又要防止肥胖的加重,水果和蔬菜中含糖量不能太高,现将水果、蔬菜含糖量列表如下:
1%:南瓜。休 闲居 编辑
2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、西红柿、西葫芦、冬瓜、茴香、卷白菜。
3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗。
4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花。
5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅。
6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅。
7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、胡萝卜。
8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜。
9%:橙子、波萝、李子、莲蓬。
10%:葡萄、杏。
11%:柿子、沙果。
12%:梨子、桔子。
13%:柚子、苹果。
14%:荔枝。
16%:土豆。
20%:香蕉、藕。
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