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当心“秋燥”伤人 秋燥是在秋季感受时令燥气之邪，以肺系症状表现为重点的外感疾病，燥邪易化火伤阴，损伤肺经。对人体健康是非常不利的。 中医养生学在预防秋燥方面积累了丰富的经验，概括起来，不外以下几点：休 闲 居编 辑 及时增减衣服 立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖，以免削弱机体的防御能力，使燥气伤人而患感冒，支气管炎等疾病。 补充液体 多喝开水、淡菜、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴津。但饮用方法要讲究，以少量频饮为最佳。 多吃新鲜蔬果 秋燥最易伤人的津液，多吃新鲜蔬菜和水果，以梨子、甘蔗为佳。少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿等食物，多食会助燥伤阴。 精神调养 阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此预防秋燥的另一环节就是要重视精神调养。宜早睡早起，多参加户外活动，舒展筋骨、安静心神、并以平和的心情对待一些事情，以顺应秋季收敛之性，平安地度过这一多事之秋。 |