打水前行
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2006-10-25 03:48:52

　　在向前滑行的基础上，加上两腿打水动作，就能不断向前行进了。两腿打水的动作是爬泳（自由泳）的基础，由于其形象接近人们陆上的行走动作，活动规律也很相似，因此动作相对地简单易学，也是所有游泳动作中最适合幼儿学习的动作。　

　　基本方法：　休 闲 居编辑

　　一、陆上模仿练习 　

　　1、坐在地上或池边（坐半个臀部），两手后撑，两腿前伸，膝、踝关节自然绷直并拢，两脚掌内旋成内八字，直腿作上、下打水动作。可以按老师口令的快慢进行。　

　　2、俯卧在池边或直凳上，髋关节展开，大腿发力带动小腿，作上、下打水动作。整个打水动作象鞭状一样，腿向下打水是主要的，应该用较大的力量和较快的速度进行。　

　　二、水中练习 　

　　1、俯卧水中，手握池槽或手撑池底，成水平姿势，做直腿打水动作。　

　　2、蹬边滑行打水练习，开始时要求两腿伸直，作直腿打水动作，后逐步过渡到膝、踝关节适当弯曲的（膝关节弯曲约为160度，两脚尖上下垂直距离约为25—35cm）鞭状打水动作。 　

　　3、打水动作常见错误及纠正方法：　
　　小腿打水屈膝过大：这是由于小儿对动作的概念还没掌握或小腿过于紧张造成的，纠正方法为：进行直腿打水练习，体会大腿带动小腿的鞭状打水动作。　
　　屈髋打水：这种错误的原因是因为小儿的躯干未完全展开和收腹，纠正方法为：陆上俯卧凳上做模仿练习，要求大腿注意上抬，直腿打水，膝不要碰凳。　
　　勾脚尖打水：造成这种错误的原因为做动作时过分紧张，还有就是踝关节灵活性差，纠正方法为：要求小儿绷直脚尖打水，并且多做踝关节灵活性练习。　

　　游戏：　

　　打水游戏　

　　父亲或母亲和孩子面对面互相握住对方的手，然后让孩子俯卧在水中进行打水，可顺着孩子前行的方向移动。　

　　好孩子育儿网采编

≡ 查看、发表评论 ≡