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我的血压是128/86mmHg，我用管它吗？ 从我国刚刚公布的标准看，舒张压（低压）高于85mmHg你就很危险了。对糖尿病患者而言，血压的稍微升高就意味着增加了合并症的危险性，如视网膜病变、肾脏病变和心脏病。你应该给医生看一下所测的血压值，如果是血压一直很高，你就要服用降压药了。医生可能会认你多次测量血压，而且要在一天的不同时间、不同情况下测量，这样就能判断血压是一直长吭还是在特殊时间偶尔升高。如果你现在还没有通过运动和控制饮食而降压的打算，那就再也不能迟疑了，马上制定一个健身计划，并且减少膳食中盐的摄入量。推荐的钠的摄入总量是每在2400毫克或者更少。所以健康饮食的第一步就是把盐从你的饭桌上拿走。买食品的时候要仔细阅读其上的标签说明，倘若是高盐食品就不要购买。另外，一些罐头食品和速成食品含盐量也比较高。还有一点，就是不要多喝酒，因为酒精会升高你的血压。 |