如何做晚上睡觉不会做噩梦
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  发布时间：2004-07-10 19:41:04

　　据澳大利亚广播公司3月14日报道，澳大利亚新南威尔士大学的研究人员发现，白天、尤其是睡觉前，努力不想的念头或事情，实际上更容易出现在梦中，而且大多是噩梦。
　　
　　理查德·布赖恩特教授是这项研究的领导者。他对新南威尔士大学100名心理学学生的梦境进行了研究。这些学生在早晨被告知一些事情。随后，一部分学生被要求尝试着忘记所听到的，另一部分则不需要。结果发现，尽量淡忘这些事情的学生，却梦见更多与此有关的事物；而不强迫自己遗忘的学生却没有这种情况。
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　　布赖恩特表示，当大脑试图防止不必要的想法入侵时，它会寻找其他想法来阻止其蔓延，同时监控任何不必要的信号，这就是所谓的分心。很多时候，分心的过程会被打扰。根据这种理论，试图压制某些想法的人，更可能面对困扰、沮丧、焦虑和强迫性思维。在某些极端的情况下，就会表现为失眠，或更多地做噩梦。
　　
　　布赖恩特指出，如果想阻止某一种想法的打扰，最好的方法就是让这个想法进入大脑，而不是试图去驱除它。
　　
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