怎样预防老年耳聋
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  发布时间：2005-03-15 14:22:30

   调查结果显示，６５岁以上的老年人中患耳聋者高达３０％～５０％。这主要与老年人内耳的听觉感受器和听神经细胞核衰老、退化、耳蜗病变及全身功能退化有着密切的关系。所以老年人如能适当注意改善有关因素， 及早预防，是可以延缓或避免耳聋的。

１、耳道不宜常掏  常掏耳朵易损伤耳道，致耳道感染，引起外耳道炎症，甚至刺激鼓膜造成耳聋。

２、远离噪声  对放炮、尖叫等刺激性声音应远避或掩耳，以避免损伤耳膜。

３、戒烟戒酒  因为尼古丁中毒与乙醇中毒能直接损害听神经和神经中枢，烟酒可使脑血管收缩功能紊乱，使内耳的血液供应不足，严重影响听力。

４、慎用药物  特别是要慎用对听力有严重影响的药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。

５、多听音乐  经常听优美、柔和、动听的音乐，有利于大脑神经细胞代谢，锻炼促进听觉神经的功能。

６、补充铁、锌  人在６０岁以后，内耳的血流量通过相对减少，容易出现老年性听力减退。而补铁质（存在于黑木耳、紫萝卜、菠菜、芥菜、芝麻、海带、动物肝肾、豆类及其制品中）可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部血液供应，能有效防止听力减退。

现代生物学的研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织。而６０岁以后耳蜗锌含量明显降低，因而导致听力减退，故必须从鱼类、大豆、白菜、各种海产品中适量补充锌。

７、限食  有关研究认为，合理地节制饮食，能够延缓老年性耳聋的发病时间。老年人要注意有节制地控制饮食，尤其是晚饭更应适量。

８、降低血脂  实验表明，高脂食物能使家兔血脂升高，继而出现听力障碍。学者认为，这是由于高血脂影响了内耳血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故低血脂饮食和降低血脂的方法都有助于防治老年性耳聋。

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