枕着健康入眠
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  发布时间：2005-09-24 04:54:17

　　我们一生中，有三分之一的时间用于睡眠。睡眠时，枕头几乎与人最近距离地在接触。因此，枕头的质量对我们的健康有着重大的影响，这点是不容置疑的。

　　自然，在选择枕头时，就马虎不得了。高度、硬度和弹性，这些都是必须考虑的因素。
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　　在高度上，一般以仰卧时高15-20厘米，侧睡时高20-25厘米为宜。与成年人比起来，少年儿童以平躺时高一拳，侧睡时高一拳半为宜。枕头过高或过低，对人体都有害。

　　在硬度和弹性的选择上，则要注意枕芯的质量。具有良好支撑度和弹性回复力的枕芯，能保护颈椎不受伤害。使用过硬的枕头，头部与枕头接触面积过少，压力太少，会使人觉得不舒服；过软的枕头，难以保持枕头的高度，过于松软而导致头部与枕头接触面积太大，易造成压迫，以致影响血液循环。

　　睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的滋生和繁殖。严重的话，会导致使用者不适，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病和一些有传染性的皮肤病。

    要避免这种情况，在枕套的选择上，就得要使用织高密的面料，以防止枕芯填充物渗出。此外，在选择枕芯的填充物时，我们也要多注意。

　　古时，枕芯的填充物多为天然材料，如棉絮、芦花、绿豆、稻草、荞麦皮，以及一些中草药等。现代社会，随着科学技术的提高，枕芯填充物中开始出现人造纤维的身影。这些纤维多为高科技的复合材料，由其为原料制成的芯类产品，在弹性回复力、保暖性、蓬松度、舒适感、耐洗性及使用寿命等方面每每均有上佳表现。由于材质的不同，它们有的还具有保健和医疗功能，如有的特殊材料制成的枕芯，能杜绝螨虫的滋生，避免引发哮喘、皮肤过敏等疾病；有的能够改善睡眠时的体液环境，改善人体微循环；有的能预防和辅助治疗脑血管疾病，缓解肩周炎、颈椎病引起的疼痛等。

　　不同的使用者有不同的喜好，与复合纤维比起来，有很多使用者更喜欢采用天然填充物的枕芯。与复合纤维比起来，天然填充物更环保，也更绿色，对健康有着颇大的益处。

    药枕

    睡眠时枕内的药物会不断挥发，中药微粒子可以在头部温度和热量的作用下，不断地散发出来，通过头皮上毛窍孔和鼻腔的呼吸作用进入人体，作用于人体的健康，对人体产生良好的保健医疗作用。

　　茶叶枕芯
  
    对治疗高血压、神经衰弱、头晕目眩、视觉模糊、鼻炎、感冒头痛和暑热头晕等症状有良好效应。

　　荞麦皮枕芯

    软硬适中，弹性适度，冬暖夏凉，也是比较合适的枕芯。绿豆枕芯散热性良好，夏天时使用，不仅清凉舒适，同时还能治头痛，并且有明目作用。菊花、决明子等原料做的枕芯对高血压患者十分有利。

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