欢笑延龄药旷达自然康
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  发布时间：2006-10-24 09:33:12

     长寿学者胡夫兰德曾指出：在对人的一切影响中最容易使人短命的因素就是不好的情绪和恶劣的心境了。所以老年人的情绪应为稳定、乐观。情绪喜怒无常、心情忧郁、感情脆弱都有损于健康长寿。老年人应做到八乐以助长寿。

    散步之乐。清晨傍晚在新鲜空气中散步，听鸟语、赏花香，可使心情愉快，身体得到锻炼。休 闲 居 编 辑

    读书之乐。经常读书看报能开阔视野，增长知识，防止大脑的衰退，还能充实自己的精神生活。

    志趣之乐。根据自己的兴趣爱好，参加养花、钓鱼、书法、绘画、下棋、集邮等活动，不仅丰富了自己的生活内容还可以陶冶情操。

    交友之乐。如晋之“竹林七贤”，唐之“香山九老”，宋之“洛阳耆英”，以文会友、志同道合是老年人健康长寿必不可少的因素。

    助人为乐。力所能及地为社会和群众做些有益的事，充分发挥自己的余热，为善最乐，其乐无穷。

    教子之乐。常与小辈一起谈心，出主意，当参谋，共叙天论。

    沐浴之乐。经常洗澡，可清洁污垢，消除疲劳，活血舒筋，促进机体新陈代谢。

    日光之乐。适当晒太阳，对预防老年骨质疏松症是颇有裨益的。

    正如著名中医学家刘炳凡先生在《颐年铭》中所说：“欢笑延龄药，忧愁促命方。慎思防气郁，制怒免阴伤。饮恨终侵肺，含悲更结肠。是非抛物外，旷达自然康”。

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