怎样能保持每天通便一次,我平时通便的时间很不固定,一般都吃多了才........
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  发布时间：2005-07-07 05:35:43

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果你现在的吃的少和油脂摄入过少的话，是进食过少，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，以及肠道得不到适当的润滑，也会影响排便。需要建立高纤维、低脂肪的合理饮食结构，就可以改善了。
另外，喝一勺橄榄油也是有效的，把勺子放在喉咙边然后吞下去，不然会很恶心。
如果是平时就bm，就是
1、多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜；
2、香蕉、木耳、海带，很有作用的；
3、早起一杯蜂蜜水，或者两大杯温水（夏天喝凉开水）；
4、运动，促进肠胃蠕动和新陈代谢。
我就是蜂蜜水+运动+高纤维+清淡好的。

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