怎样能保持每天通便一次,我平时通便的时间很不固定,一般都吃多了才........
人气:
83
【字体:大 中 小】
发布时间:2005-07-07 05:35:43
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:如果你现在的吃的少和油脂摄入过少的话,是进食过少,肠道内的食物残渣也会减少,无法给予结肠足够的刺激,以及肠道得不到适当的润滑,也会影响排便。需要建立高纤维、低脂肪的合理饮食结构,就可以改善了。
另外,喝一勺橄榄油也是有效的,把勺子放在喉咙边然后吞下去,不然会很恶心。
如果是平时就bm,就是
1、多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜;
2、香蕉、木耳、海带,很有作用的;
3、早起一杯蜂蜜水,或者两大杯温水(夏天喝凉开水);
4、运动,促进肠胃蠕动和新陈代谢。
我就是蜂蜜水+运动+高纤维+清淡好的。
≡ 查看、发表评论 ≡