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我想在4个月里,减掉30斤,请问有什么方法,既快速,又实用? 最好不要从别人那里抄来,最好有亲身感受,万分感谢!!!!!!,谢谢 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 突击的话，如果维持不住肯定反弹。 但就想求4个月后的效果，不在乎反弹的话： 1.一定要大量运动，要科学运动。有氧运动，运动后记住拉伸韧带。多走路。各不能少于1小时。 2.不吃主食。什么主食都不要吃。 3.炸，烤，煎的食物不要吃。 4.不要吃甜食。 5.不要喝饮料。 6.可以尝试减肥药。我推荐曲美。亲身试用，感觉不错。 7.也可以吃排毒养颜胶囊。 8.不要睡懒觉。 9.如果没吃减肥药，可以尝试针灸，一定要去正规医院。 10.不要吃任何零食。 最后一条，就是要有恒心，你就一定会瘦下来！ |