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请问有减肥的家常菜吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很多…… 凉拌海带丝 主角自然是我们的海带哥哥 海带不仅含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效，海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉了血亦有止血作用。 海带是预防心脑血管病的有效食品。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1，在这些元素的综合作用下，使脂肪在人体内蓄积趋向于皮下和肌肉组织，而很少在心、脑、血管、肋膜上积存，并使血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些物质均有类似肝素的活性，能防止血栓和因血液粘稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用。 海带中还含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。 主要材料：海带、切好的小葱 做法：1、将海带洗干净。海带比较难洗的，上面有一层粘粘的东东，所以需要用盐来洗，用盐来搓，搓好后用水冲干净。 2、把水煮开后把洗净的海带丝放进沸水，等水再次煮开就把海带丝撩起放进盘子。 3、在海带丝里放进葱、少量盐、味精、宴会酱油，拌起即可。如果喜欢吃醋的朋友还可以加点醋，我就很喜欢吃醋了，本人觉得加了醋会更美味，而且醋也是美容的哦。 哈哈，这样就完工了，非常简单，但是很营养，热量也很低哦。 明天教大家做一个甜品，嘿嘿，超级美容的哦。 等等，太多，自己去看啦。 |
