请问有减肥的家常菜吗
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发布时间:2005-12-04 08:56:37
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>>>>>>>>休闲养生网回答:很多……
凉拌海带丝
主角自然是我们的海带哥哥
海带不仅含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效,海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸,有预防白血病和胃癌的功能,可以降血压、降血脂,对动脉了血亦有止血作用。
海带是预防心脑血管病的有效食品。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1,在这些元素的综合作用下,使脂肪在人体内蓄积趋向于皮下和肌肉组织,而很少在心、脑、血管、肋膜上积存,并使血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这些物质均有类似肝素的活性,能防止血栓和因血液粘稠度增高而引起的血压升高,同时又有降低脂蛋白、胆固醇,抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用。
海带中还含有丰富的纤维素,在人体肠道中好比是“清道夫”,能够及时地清除肠道内废物和毒素,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
主要材料:海带、切好的小葱
做法:1、将海带洗干净。海带比较难洗的,上面有一层粘粘的东东,所以需要用盐来洗,用盐来搓,搓好后用水冲干净。
2、把水煮开后把洗净的海带丝放进沸水,等水再次煮开就把海带丝撩起放进盘子。
3、在海带丝里放进葱、少量盐、味精、宴会酱油,拌起即可。如果喜欢吃醋的朋友还可以加点醋,我就很喜欢吃醋了,本人觉得加了醋会更美味,而且醋也是美容的哦。
哈哈,这样就完工了,非常简单,但是很营养,热量也很低哦。
明天教大家做一个甜品,嘿嘿,超级美容的哦。
等等,太多,自己去看啦。
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