大家帮帮我
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  发布时间：2005-11-15 06:50:31

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我20岁现在刚出来工作，以前在学校的时候一直是60公斤172的身高，现在出来工作一年了，发现自己现在是63.5了。我不想自己胖，虽然知道也不胖，我现在力气比较小，想练1身肌肉（腹肌，胸肌，还有手臂上的）请问每天在家做仰望起做和俯卧称有用吗，还要做点什么锻炼？量是多少？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

还要再做点哑铃...

介绍你一本电子杂志吧,里面有专门介绍男人塑造完美身型的.

http://mag.zcom.com/fashion/6142.html 这是72期,是做杠铃操的.

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