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红薯的膳食纤维有什么功效？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 什么是膳食纤维 纤维素是自然界中广泛存在的一种长链碳水化合物，它进入人体后一般不被消化和吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动、吸收水分，保持肠道润滑，有的可作为肠道菌群的调节剂发挥作用。 纤维素来源于天然食物，它可针对饮食不规律、膳食平衡失调等导致的便秘、肠道功能不佳、肥胖、皮肤问题等现代日益突出的健康问题做出令您满意的解答。目前，服用富含纤维素的食品在欧洲己行成一种时尚。 纤维素和生理作用？ 现代人饮食过分精致，生活过分忙碌，常使人体正常所需的纤维素的摄取量大大降低，它破坏了人体对各种营养的均衡吸收，而营养素摄入不均衡会直接导致肥胖，即蛋白质、脂肪、糖等摄入过多。而纤维素摄入量过少，又造成人体对这些营养素的过量吸收。由此恶性循环，导致营养性肥胖的产生。所以，适量补充纤维素不仅可以促进肠道的蠕动，刺激肠壁吸收水分，保持肠道润滑，消除便秘，预防各类肠道疾病，同时，纤维素可以吸附人体内过量脂肪，缩短营养素在体内的滞留时间，阻断人体对它们的过量吸收，防止人体由于吸收了大量的卡路里却排便不畅而产生肥胖，还可以通过清除体内毒素，消除青春痘及斑点，使皮肤变得光滑细腻，使身材变得窈窕纤细 |