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晚上睡不着怎么办? 整晚下来不但没睡好,整得头越来越痛,我试过喝牛奶,试过想事情,试过数绵羊，试过看书，试过运动，试过吃安神补脑液，可是效果都不行，我没有服用过安眠药，毕竟地球人都知道，是药三分毒啊～！～对于睡眠质量的问题，我也好无奈好无助的，不但每天精神状态不 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先应到医院检查睡眠不好的原因，有的人是因为有忧郁症，一上床就胡思乱想，心里烦躁，无法入睡，应当吃治疗忧郁症的药。否则，平躺在床上，两手放在丹田上，一手在上一手在下，男左女右。用腹式呼吸，让戏台平静下来，自然入睡。 |