跳操真的可以减肥吗
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2006-07-31 07:25:38
>>>>>>>>提问下身比较胖 上身也不瘦 希望通过跳操能起到作用,大家有什么建议
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:科学证实,无论是减肥还是增肌,适当的重量练习也就是无氧运动,加上有氧运动就是跑步跳操等再加上静力体位练习也就是瑜伽,普拉提等是最科学的。无氧运动加速脂肪分解代谢,使肌体健康有力;有氧练习燃烧消耗脂肪并增强改善心肺机能;静力体位帮助肌体恢复并调节内脏与情绪,消除疲劳增加耐力。三者缺一不可。再配合科学合理的饮食,减肥并不是难事
≡ 查看、发表评论 ≡