白领的健康保胃战(二)
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发布时间:2005-09-03 20:54:31
如果你曾经出现过这样的症状,那么你可能不再单纯地属于“白领”一族,更可能的是属于“白领”里的“胃病”一族,因为这些胃炎和胃溃疡的症状正是由于所谓时髦生活所引发的,而且有可能你的胃已经病得不轻。
如果你已经出现了胃病的症状就应该及时治疗,一般来说,胃病感染发现越早,治疗起来效果越好。专家建议,若有消化道症状并持续1个月以上,应及时到医院接受胃镜检查,这可使胃病检出率达到80%以上。休 闲 居 编辑
但是,往往一些胃病患者在病情发作时,会胡乱地吃些胃药了事。曾有位时常感觉胃部不适的患者,长期以来一直服用胃药,掩盖了疾病本身的症状。直到有一天,病情发作到无法控制才到医院进行检查,结果已是胃癌晚期。还有的阑尾炎患者每到腹痛时就服用胃药,结果不但没发挥治病作用,反造成阑尾化脓和胃穿孔。
所以,胃病患者在服用胃药时,一定要先知道自身是什么性质的胃病。胃药的类型比较多,有治疗胃癌的、胃溃疡的等等,患者一定要在医生指导下对症用药。
你应该这样保护胃
既然引发胃病的最初原因是由于没有规律的生活,那么改变不良的生活习惯就应当是白领“保胃战”的最有效措施了,各位小资人士为了长远的打算也应有则改之,无则加勉了。
1.食物的选择
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,不用完全禁食。
酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、橘子等,在饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,并不一定要禁止食用。
有些食物容易产气,使患者有饱胀感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,应留意选择。
2.吃饭注意事项
吃饭要定时定量,进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
少量多餐可以避免胃胀或胃酸过多,胃酸过多可能会逆流至食道,刺激食道黏膜。除三餐外于上下午、睡前各加一次点心,食用温和饮食,每餐由六大类食物中广泛摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
3.生活方面
不抽烟,不喝酒。生活要有规律,不要熬夜,打破生物钟不只使你“无颜”见人,更是引发胃病的直接原因。同时还要减少无谓的烦恼,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要做必要的减重。
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