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小暑养生保健篇——心脏养生保健 在炎热的伏天，人体内的血流速度加快，心脏负荷大，所以保持心情的平静与愉快很重要。 休闲 居 编 辑 在高温天气，人们最应警惕的便是心力衰竭。进入高温天气，由于心脏的排血量明显下降，各脏器的供养能力明显降低，不少“内心脆弱”者就会引发心衰，患者最初可表现为活动后气短；此后随着病情的加重，对疾病的耐受力越来越差;严重时病人只能卧床休息。此外，患者还可能出现易疲劳，食欲减退等症状。 对心衰的病人，应坚持药物治疗；还要做生活方式的调整：饮食要低盐，控制水分的摄入，进食不可过饱，多含矿物质的食品，多吃蔬菜以及适当运动，并保证充足的睡眠。要想预防心力衰竭，平时要养成好的生活习惯：要忌烟，少喝酒，适当控制体重，改善进食习惯。 “小暑六月节坐功”，具体做法;每天早晨起床后，双手按地，一腿弯曲，一腿伸直，用力活动3--5次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治：腰膝腿部风湿，肺胀，喉干涩，咳喘，坐骨酸痛，打喷嚏，右小腹胀痛，手抽筋，体重乏力，半身不遂，中风，健忘，哮喘，脱肛，腕无力，喜怒无常等。 |