架高腿睡觉,舒服!
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发布时间:2005-02-11 12:05:20
架高腿休息对于整天站立或坐着工作、长时间乘坐火车、鞋跟过高、喜欢穿紧身裤、爱洗热水澡及肥胖的人,具有十分重要的保健意义。经常将双腿架高休息,能减轻下肢水肿和疼痛,改善下肢动静脉的血流状况。如果你下肢肿痛,请你在睡前用温水洗净脚后,睡觉时在足下垫个枕头,这不但能有效地改善局部血液循环,还能使下肢的肌肉得到充分的放松与休息。“足枕”应放在足跟与窝之间,足跟要悬空,水平应高于心脏,下肢要舒适。
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