让孩子好梦甜甜
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  发布时间：2006-04-07 03:04:47

　　如何将玩兴正浓的孩子顺利地送上床呢？平时除了要注意让孩子养成习惯以外，一些行之有效的好办法也可以帮助您说服孩子乖乖地上床睡觉。

　　协商有效指数：★★★休 闲 居编辑

　　爸爸妈妈自己为宝宝定下的睡觉时间通常不容易被直接接受，尤其是当他们正玩得高兴的时候。这时，如果严厉命令宝宝睡觉可能适得其反。

　　有效的方法是爸爸妈妈可以跟孩子进行合理的协商，定出一个彼此都能接受的时间。在协商的过程中加入爸爸妈妈自己的意见和理由，孩子一般反而会比较乐意遵守。

　　制定作息时间表有效指数：★★★★

　　父母可以和宝宝一起画一个作息时间表，挂在孩子房间墙上,以活泼的图画方式呈现每段时间该做的事。

　　例如，在18：00的格子中画电视，表示可以看卡通；19：00的格子中画一盘菜，表示吃饭时间；20：00的格子画一本书，代表讲故事时间；20：30的格子画浴缸，表示该洗澡了；21：00的格子画牙刷及床，表示该刷牙睡觉了。这样，到了该睡觉的时间就比较容易说服孩子上床睡觉。

　　营造睡觉的环境和气氛有效指数：★★★★★

　　睡眠环境要安静、空气要清新、被褥要松软。

　　有条件的孩子应穿睡衣睡觉，睡衣宜选全棉布制作，要宽大，使孩子全身血脉畅通。

　　爸爸妈妈陪着有效指数：★★★★

　　有时宝宝习惯让爸爸妈妈陪着一段时间才能睡觉，那么爸妈中至少有一方应该陪宝宝“一起睡”。宝宝上床之前父母可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚、身体的接触，能最大限度地满足宝宝的“皮肤饥饿”，也是放松宝宝情绪的有效做法。

　　临睡仪式有效指数：★★★

　　一些临睡前固定的仪式性的活动同样可以培养宝宝睡觉的情绪，达到“催眠”的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、喝牛奶、刷牙、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等。(婉儿)

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