情绪变化伤害胃肠
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  发布时间：2006-10-28 18:11:30

    医学家曾借助仪器观察情绪的变化对胃的影响，发现发怒时，胃粘膜充血潮红，胃的运动加强，胃酸分泌增多；与此相反，当感到前途暗淡，忧伤悲痛的时候，胃粘膜变得苍白，胃的运动减弱，胃酸的分泌也减少了；当轻松愉快的时候，胃粘膜的血液循环适中，胃的运动不过强也不过弱，胃酸的分泌不多不少。

    由此可见，人的情绪变化对胃的功能影响很大，长期的不良情绪可引起胃功能障碍，导致胃肠疾病。第二次世界大战时，德国空军对伦敦狂轰滥炸，使人们长期处于紧张、惊恐、焦虑、压抑的情绪状态中，这时伦敦居民患胃及十二指肠溃疡病的人空前增多。休 闲 居 编 辑

    现代医学证实，胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎等胃肠疾病与情绪密切相关。而良好的情绪，如快乐、向上、满足等会使胃肠保持良好的功能状态，胃肠疾病明显减少。要保持轻松、愉快的良好状态，就要学会调节恐惧、激动、焦虑、抑郁、悲伤、失望等不良情绪。情绪的调节包括以下方面：

    * 改善心理素质。包括提高对人自身的认识，提高对客观世界的认识和提高对人和客观世界关系的认识。

    * 提高休养水平。培养高尚的情操，树立广泛的兴趣，汲取知识，增长才干，使情感具备倾向性、稳固性、持久性和深刻性。

    * 锻炼自身心理耐力。心理耐力的增强可提高对环境的适应能力，以及对挫折和不幸的承受力。

    * 训练自我调整情绪的方法。尝试用理智思考、适当发泄、转移目标、脱离“现场”、遗忘过去、超脱现实等方法来控制情绪。

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