身体健康八要素
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  发布时间：2004-06-21 23:21:09

    １．宽阔的胸怀：永远忘记自己年龄，不要老是想着我又长了一岁，年纪大了，老了，无用了。正确的想法应当是每天都抱着乐观态度去生活，总觉得永远年轻，有活力。

    ２．合理的饮食：合理饮食是长寿之本，每餐吃八成饱最好。注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配好，不吸烟，少饮酒。休 闲 居 编辑

    ３．有规律的生活习惯：这将会形成良好的条件反射，以保证各种生理机能发挥最好的效应。

    ４．适合自己身体的锻炼方法：选择的原则有两条：一是个人的兴趣和爱好；二是根据自己的体质状况，特别是心血管和呼吸系统的功能状况而定。

    ５．活泼、热情奔放的合群性格：对人永远微笑，笑也会使人全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出许多二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。

    ６．调节身心的业余兴趣：一个人起码要有一种业余爱好。它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良方。

    ７．不向任何压力低头的意志：能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。

    ８．正确对待任何疾病的态度：当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极采取措施，并立即去看医生，且乐观自信，这样有助于身体的康复。

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