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阴雨天注意调节心理 记者从上海市心理咨询中心和沪上一些医院心理咨询室了解到，今年入春，因烦躁、焦虑、抑郁而前来心理门诊咨询的人数始终保持着上升态势，这和不良气候不无关联。 据了解，高温、高湿、阴雨以及一些异常天气等，都不利于人的心理健康。世界卫生组织的一份资料表明，1982年至1983年的“厄尔尼诺现象”，使得全球大约10万人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了8％，交通事故也至少增加了5000次以上。虽然气候、环境对心理的影响在学术界尚有争论，但从临床上看，确实是有这个现象存在。这可能与阴雨天日照时间短暂、阳光强度不够而影响体内褪黑激素的分泌有关。而褪黑激素通过某种机制也在影响我们的情绪。 休 闲居 编 辑 上海心理咨询中心主任张海音教授告诉记者，在恶劣的天气条件下，人们的心理问题容易凸显出来。平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴郁天气而失控、爆发出来。特别当多个阴雨天连续出现时，负面情绪会不断积累加剧。因此，人们一旦意识到自己可能有情绪障碍，就应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源。 张教授认为，平日碰到天阴或下雨就心情烦闷者要找到适合自己的调节方法。如果症状比较严重，影响了工作和生活，可到心理咨询中心求治。 |