警惕年终心理失落症
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  发布时间：2007-02-15 21:50:15

    年终将至，各单位都忙着评比各种奖项，每到这个时候，总会有一些人感到困惑或失落、愤懑或忧伤。每个人都有自尊自爱，都渴望得到领导的承认和认可，可当自己的想法和现实有落差时，出现一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落选各种奖项而导致过分的心理失衡、抑郁、愤怒和自责，可以称为“年终心理失落症”。
　　什么样的人容易出现“年终心理失落症”呢？笔者的临床经验是，自我要求过高、过于追求完美的人，以及那些摇摆于自卑与自大之间的所谓“自恋人格”的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。
　　如果过分追求完美，那么在残酷的现实面前生活一定是不完美的，一个人追求完美的程度与出现烦恼乃至心理疾病的概率成正比。这样的人会觉得自己“应该”获得先进称号，领导“应该”给他嘉奖。如果细究这样的人的认知模式，各种“应该”充斥着头脑，可是生活中有些事是自己主观能动性能控制的，有些事却恰恰是主观能动性控制不了的，你可以努力去工作，但却不能控制领导怎样看待你。对于这样的人，森田疗法的“顺其自然，为所当为”的思想是有益的。对于实际上无力去直接控制和改变的事情，既然烦恼没有用，不如采取“随它去吧”的态度，而将注意力更多放在如何总结经验教训，尽力做好现在和今后的工作上，则是建设性的。
　　对于“渴望获得承认”的自恋人格的人，往往童年有被否定、被忽视的经历，内心真实的自我是很自卑的，可是正是因为对自卑的否认和防御，这样的人又往往很自大，自我评价过高，自认为“天生我才必有用”，却总得不到领导足够的赞许和承认。这样的人往往缺乏内省的精神，倾向于把责任归之于别人。如果说完美主义者在挫折面前更多的是烦恼和焦虑，那么自恋人格的人则更倾向于出现愤怒甚至攻击言行。自恋人格的人虽然看起来像个刺头，其实却有颗童心，渴望获得“好孩子”的称号。自恋人格的人需要去认识自己的情结，面对自大背后的自卑和哀伤，区分自己的儿童式的心理需要和现实的差别，认识到自己和领导只是工作关系，领导不可能也没有义务一定做一个好爸爸好妈妈式的赞美者。休 闲 居 编 辑
　　无论是完美主义者还是自恋人格的人，“年终心理失落症”只是冰山的一角，是一系列深层心理问题的折射，除了学习顺其自然的思想、向朋友或家人表达倾诉以及转移注意力，在娱乐和体育运动中宣泄不快的情绪以外，看看心理医生是有必要的，专业的心理医生会帮助你在人格的层面重新调整自己。

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