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网络心理问题应积极疏导应对 初中学生沉迷网吧导致精神失常、受网友蛊惑孩子离家出走、深陷网络游戏荒废事业学业……我们的生活正遭受“妖魔”网络的侵蚀？家长们忧心忡忡，老师们心急如焚，谈“网”色变。 华东师范大学心理咨询中心主任叶斌指出，网络构建的虚拟世界会影响人们对现实世界的感知。遇到网络心理问题，不应简单恐惧；找回健康心灵，应积极疏导应对。休闲 居 编 辑 问题一 只有上网，我才有精神 小王25岁中专毕业“迷网”自述 我中专毕业后，换了好几份工作，一直没有找到满意的，后来就干脆呆在家里。每天的生活除了睡觉，就是上网打游戏。 现在，我已经玩遍了所有的网络游戏。这成了我最爱向人炫耀的“资本”。 最近，我发现自己的记性不太好使了：每天起床后情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力。可是，只要一上网，我就像“吸毒”一样，精神立刻起来了。 专家针砭 这就是我们常说的网络成瘾症。当现实生活中的压力过大时，人们容易产生“逃避”心理，这时往往会选择网络作为“避难所”。这些人通常在现实生活中缺乏成就感，总有各种不如意之处。而一些网络游戏正好补偿性地满足了他们的心理需求，使他们对游戏有依赖感。同时，有些攻击性的网络游戏还是他们宣泄内心隐藏的攻击心理的一种途径。 干预方法 对网络成瘾者，仅采取强制措施令其停止上网不见得有效，重要的是想办法培养他们的社会适应力和意志力，让他们在现实中获得控制感、满足感乃至成就感，从而能正常地投入工作、学习和生活，而不必依赖于网络的虚假满足。 问题二 总怕错过最新消息 刘先生37岁某公司财务总监 “迷网”自述 我“触网”时间并不长，可网上的丰富信息让我感觉游入了资讯的大海。 每天，一到办公室，我的第一件事就是打开电脑，浏览各个网站的新闻。平时一有空，我就赶紧刷新网页，查看最新新闻。对于自己专业领域内的财经信息，我更是一刻都不放过。每天，我还要查看好几遍自己的邮箱，就怕别人发给我的邮件没在第一时间收到。日复一日，我非但没感到自己掌握到了足够多的信息，却反而身心越来越疲惫。 专家针砭 这类人一般是极端的完美主义者，他们在现实生活中往往表现为决断力不强，自信心不足。 这种症状在心理学上称为网络信息焦虑症。一方面，面对巨大的网络信息资源，他们希望自己能够尽量多地获取，生怕遗漏信息；另一方面，网络信息焦虑症也是逃避现实心理的一种表现。 干预方法 治疗网络信息焦虑症，可指导他们学习“时间管理”，学会从大量事务中分清哪些是重要、紧急的事，如何处理好“重要”和“紧急”的关系。 对于症状较重者，需要配合抗焦虑药物进行治疗。此外，如果能从认知上加以改善，调整自己追求完美的非理性观念，效果会更持久。 问题三 网上我是“白马王子” 小朱21岁大学二年级 “迷网”自述 我最近在筹划一个重大的“人生计划”：放弃学业，到云南去会一个“手谈”了半年多的女网友——更确切地说，是我的女朋友。为了她，我可能从此永远离开上海，留在美丽的云南。 在现实生活中，我在女同学眼中，只是一只永远变不成美丽天鹅的“丑小鸭”，而在网上，我却可以“脱胎换骨”。在网上，我能够口若悬河、夸夸其谈，能够成为女网友们的“大众情人”、“白马王子”。 和她的爱，让我感受到从未有过的满足。这份爱，让我无法自拔，愿用一生追随。 专家针砭 “网恋”这种形式让一些人感到特别刺激，彼此不用见面，也不会被曝光。在不见面的条件下，他们能更自由地释放自我、隐藏自我。 这些人中有相当一部分在现实生活中交往能力比较差，因此只能在虚拟世界中获得补偿，这样会使他们在现实社会中的交往能力更加萎缩。 由于网恋多采用文字交流，而文字的掩盖性较强，因而当事人可以依赖的信息和线索就更少，被欺骗的可能性也更大。 干预方法 俗话说“用进废退”，有些在现实生活中相当内向的人由于在网络世界中获得了主观的安全感，从而有勇气变得外向起来。 但是，这种不够真实的状况，很有可能令他们更畏惧和逃避现实的人际交往。所以，真正对他们有帮助的，是提高他们现实中的自信心和交流能力。
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