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有资深的饮食专家经过吗？请留下你的宝贵意见 曾在一篇短文上看到吃饭的先后顺序最好是先喝汤之类的再吃馒头菜之类的，但有的也说先吃馒头之类的再和稀饭之类的，请问到底饮食的先后顺序怎样安排才好。我的胃口很差，吃饭必须要注意小心，愁死了 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 我学这个的，但不是专家，希望这些建议会对你有一点点帮助，祝早日康复，“吃嘛嘛香” |