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怎么让腿部肌肉变瘦？ 我不是要减肌肉，我要留着肌肉，但是希望他紧绷，肌肉细一点，看到那些篮球队员的腿都不是很粗的，就个别几个。。是不是黄种人和黑人或者白人就是不同？是不是我们肌肉构造天生就粗？ 休闲 居编 辑 有什么办法吗？我觉得我腿实在太粗了。肌肉到跑到我腿上了，和胳膊不对称。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你也能整天打篮球的话，你也可以^^ 但是腿上的肌肉比较能瘦，其实只能改变它的形状。 1、按摩 腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 2、拉伸运动 压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。 上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。 慢跑、打球等有氧运动可以让你的腿上的赘肉变成肌肉，这样就会细了，因为同等质量的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪的1/4。 |