最健康的饮食是什么？
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  发布时间：2007-04-15 16:18:17

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我不要复制过来的长篇大论，简洁一点
例如；蔬菜：。。。。 休 闲居 编辑
肉食：。。。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)、抹一点黄油的烤面包、绿茶。

午餐：海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。

晚餐前：红葡萄酒、橄榄，喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。

晚餐：烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

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