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儿童缺锌 我女儿快两岁了头发有点黄并且稀少,到医院查微量元素有点缺锌(只缺零点几)请问一下谁知道应该用什么来补?谢谢!(我现在用的是"一品健 铁锌钙片) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 防止缺锌的最佳方法的口诀是：坚持平衡膳食，吃东西杂一点、粗一点。 一般动物性食物，尤其是贝类，不仅含锌多而且蛋白质分解后所产生的氨基酸还可以帮助锌的吸收，如生蚝每100克中含锌高达71.20毫克，海蛎肉47.05毫克。而植物性食物含锌不多，每100克仅含1毫克左右，另外，植物性食物中的草酸、植酸和纤维素均可妨碍锌的吸收，故其吸收率仅10％左右。水果含锌极微，吸收率也不高，大约10％左右。 因此为了防止缺锌，要从小培养孩子不挑食、不偏食、不吃零食的饮食习惯，平时更要鼓励多吃一些动物性食物。 保健品尽量买好的品牌.现在假药也挺多..毕业天然的东西才比较合理. |