我还能长高吗?
  人气： 45 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-04-24 09:53:26

>>>>>>>>提问

我是86年的,今年快21了,都五年了,一直都是160.我知道自己缺少营养,大多数原因是没有运动,还经常熬夜,如果现在注重营养,注重运动,改掉熬夜的习惯,我还能再长吗?
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

20岁后长高秘诀

一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。


1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。


2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。


3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。


4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。


5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

≡ 查看、发表评论 ≡