白天)躺在床上睡不着,一起身又想睡觉.怎样是好?(白天做什么事情都好像没有精神)
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发布时间:2007-05-04 13:14:42
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:可能是由于季节的原因 就是我们常说的春困秋乏
自己的生物钟是可以慢慢调整的
关键是晚上要睡好 白天一般情况下不容易入睡
睡眠不足 才会没有精神 但是也不能睡太久 睡太久也会容易疲劳
一般睡眠时间控制在8到9个小时 晚上10点左右睡 早上6.7点醒最好 精神也最好
有心理等问题可以咨询我 QQ88261610 申请好友请注明:需要帮助的人
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