每天早上喝一杯牛奶好，还是晚上睡觉前喝一杯牛奶？
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  发布时间：2007-05-06 19:54:41

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每天早上喝一杯牛奶对皮肤好，还是晚上睡觉前喝一杯牛奶对皮肤好？如果是晚上睡觉前喝一杯牛奶就睡觉，会不会胖？
休 闲 居 编 辑

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牛奶不宜空腹喝。空腹喝会使牛奶中的蛋白质被迫转化为热能而起不到营养滋补的作用，因此喝时宜搭配一些淀粉类食品或蔬菜瓜果和蛋类。

早餐后1-2小时或临睡前饮用牛奶最佳。人在睡眠一小时后血浆中的生长激素最活跃，如在临睡前喝了牛奶便于满足人体需要，既有助于睡眠，又能被最大限度地吸收。

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