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另我烦恼的便秘，很特别 本人性别女，今年24岁2006年大学毕业，办公室文员，属于轻度劳动者。 曾经有过一段时间便秘使，但没有在意。 休 闲 居 编 辑 但是从2003年末便秘日益严重，从2004年春天到现在看了很多医生， 也作过体育运动和食物等自我调节，但并未见好转，几乎每周只能便一次，而且大便又干又硬，是一小块一小块的，肠道的神经根本没什么感觉，更加严重的是虽然味觉不是很好，还便秘，但是吃的东西却不见减少，而且偶尔还很能吃。我怕是肠壁或者肠子哪里有问题，2006年年末特意去医院作了结肠的肠镜，但是没有任何病变。朋友推荐我灌肠试了几次后却灌过之后都不排不出来。有时候恶心，头晕，但是肝是有抗体的，唯一的问题只是胃下垂很严重。 最近三年以来尤其是近一年，情绪越来越糟，不是经常发呆就是动不动就发脾气，工作注意不集中，也不像在大学时候那样努力学习了，心情不好，月经也很不正常，流量很少，而且我便利很神精制，由于便秘导致体重不断增加，每天都在想应该如何能治好我的便秘问题。 我变得抑郁起来，变得极端，不喜欢外出，害怕见陌生人，因为觉得自己的便秘和体态变得很自悲。 问题倒底出现在哪里？难道我的便秘真的无约可治了吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好！要在饮结构上进行调整。 一、多食高纤维的食物，如蔬菜（芹菜、韭菜、白菜等）、水果（如香蕉、苹果等）。 二、饮食中要含有一定的油脂，不要因为怕胖，不吃油脂。 三、做适当的运动，这样可以促进胃肠蠕动，有利于便的排出。 四、多饮水，只是早上喝水还是不够的，每天要保证1000毫升以上的水，如果出汗，水量还要增加。如果饮食中水分少，那么水量也要增加。 五、要养成每天定时排便的良好习惯。 六、可以经常温水坐浴（注意坐浴前先把肛门洗净，以免污染水，造成阴道炎），每次20分钟左右（要保持一定的温度，才能起到改善肛周血液循环的作用）。 七、如果不是哺乳期，可以使用药物，如用番泻叶泡水喝；清胃丸、麻仁滋脾丸等中药调理。 上述分析和意见供你参考！希望对你有帮助 |