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练习瑜伽有没有年龄要求？ 今年三十岁了，练习瑜伽会不会太晚？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好!! 1、练习瑜伽不分年龄，反而是经历了一些生活经历及人生事故的人练习起来反而更易入境，更沉得下心。太年轻的人还不能理解它的内涵。 2、心境本来就是自我感觉的东西，不好说达到什么程度。瑜伽分体位练习和冥想，体位练习可以拉伸身体的各个部位，舒展紧张的肌肉而且瑜伽的体位练习是有针对性的，可以预防、治疗或缓解某些疾病的发生或发病程度。例如四十多岁的人，可能会有颈椎、腰椎的问题，练习瑜伽会缓解病痛。 3、想要通过瑜伽减肥，不像减肥茶那样明显和摧残人，它是通过对不同部位的拉伸防止脂肪的产生，而且练习瑜伽前后1小时均不能进食，一定程度上也减小了食欲。 4、说到静心，瑜伽是通过冥想，放松你的心情与神经。在配合呼吸调理下，或盘坐放松，或平躺在地上大放松，都会使你的心境平和。而且瑜伽发源于印度，印度又是个佛教国家，老师在教授瑜伽的同时还讲述一些与佛教有关的知识，非常好。 5、刚开始练习，最好参加培训班和同学一起练习，彼此交流，互相促进，还能交到很多朋友。好的瑜伽班经常会组织学员到郊外去练习，一边欣赏大自然的景色，一边练习，很惬意。 谢谢!! |