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请问减肥是应多使用热量高的，还是蛋白质高的，还是糖分高的呢？还是脂肪高的？ 请大家告诉我减肥的时候应该按什么原则摄取食物营养？谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥期间还是吃 荞麦粉吧 比玉米粉好很多哦 我帮你定制吧 ！ 上午：一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一个苹果 中午：一碗米饭，大量青菜吃饱，少许牛肉 晚上：土豆或红薯或芋头当主食（高纤维食物），大量青菜吃饱，（补充维生素）少许牛肉（有燃烧脂肪的作用），少许鱼类（补充蛋白质） 这样的营养餐才是健康的减肥塑造身材的营养计划 一个月可以减2-4公斤 效果很好 用的好记的帮我多介绍介绍吧！ |
