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这样可以减肥吗 我22岁,168的个子,体重53公斤(黑的死人) 每天8点起床后喝杯(蜜蜜+珍珠粉)然后在喝大杯的(豆浆 +燕麦片)吃点水果或(红薯+玉米一根)吃完后缠着保鲜膜上下楼梯爬4次(我家住9楼每楼17步)在做仰卧起坐50个瘦大腿操50次.空跳绳300个 中午吃饭之前和大杯水和水果(黄瓜;香蕉;苹果)任选.半小时后吃饭(小碗饭和小碗菜)在缠保鲜膜上下楼4次 晚上喝点紫菜蛋汤或水煮青菜(少盐不放油)缠保鲜膜上下楼梯4次,仰卧起坐50个,跳绳300个,瘦腿操50个 7点后不吃东西. 注;每天苹果不超过2个,香蕉1个,黄瓜1根 实在饿了喝水 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这样啊？会不会太虐待自己了？？我早上吃两个蛋白，因为蛋黄热量很高啊！再加一个苹果！然后就一直喝水。中午吃半碗米饭，青菜。不吃肉！吃晚饭再吃水果。然后下午就一直喝水，晚上也吃半碗饭，配青菜！饭后再一个水果。然后就喝水！零食也会吃点，但吃的量要少！！我就这么吃，坚持了半个月瘦了八斤，快乐又简单!效果不错··· |
