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为什么中国人要一日三餐? 现在都提倡减肥,其中有方法是少吃多餐,不知道这样有没有用,也不知道,我们为什么要每天吃三顿饭,而不是更多次或是更少次. 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 中国是传统的农业国家，饮食习惯和那时的国情是分不开的 早上一大早出来种田，得先吃点东西 干了一上午，累了，得补充营养 一下午过去，肯定也是又类又饿，得吃晚饭 一日三餐，对于有工作要做，空闲比较少的人来说是合理的补充能量的方式 少吃多餐对减肥和健康都是有好处的 科学家的试验显示，将同样多的食物分成五次以上吃完者，比起一日三餐来，养分摄取少受损失，但体内产生的热量却要少得多，有助于保持体重适中。 究其奥妙在于每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸的燃烧。 中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。 |