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减肥期间如何保持皮肤的紧实？ 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 对此专家指出：如果是明显的皮肤松弛，单纯的锻炼或者外用护肤品是无法改善的，往往需要手术来去除多余的皮肤，这种手术是属于美容手术，如果不是瘢痕体质，效果还是不错的。如果是轻微的皮肤松弛，按摩和用一些增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上帮助恢复。锻炼可以增加腹部肌肉以及皮下组织的致密程度，所以也对轻微的皮肤松弛有一定好处。 严格地讲这并不成问题，因为一时松弛的皮肤过一段时间后会自动收紧，倒是减肥的成果需努力巩固。 人的皮肤由复层扁平(鳞状)上皮细胞组成，真皮主要由胶原纤维和弹性纤维等具有连接、支持功能的致密结缔组织构成、具有天然的弹性。真皮失去皮下脂肪的撑胀后，由于新陈代谢的作用，随着时间的推移，弹性会恢复到原有包裹肌体的程度、再现紧绷的状态和健康的光泽。此谓时间之功。 健美锻炼除了能壮大肌肉体积、填充皮下亏空，使皮肤有所依托而绷紧外，更主要的是运动能强化肌体相关器官系统的机能，加速新陈代谢，使皮肤的弹性尽快恢复。此谓健美锻炼之效。 锻炼宜以中等或稍弱强度为主，即（8-15RM）/（8-15）左右的练习方式，同时可对松弛较厉害的部位进行重点强化，以加速皮肤组织的新陈代谢，促其弹性恢复。 |