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颈椎难受 我颈椎难受已经1年多了,最近又发了,去过医院检查CT 和X片,医生说正常,可是我就是难受啊,脖子转的时候声音很响,这次发作感觉脖子,肩膀,背部,手臂都难受,特别是左面的耳朵和头部颈椎处,感觉有点肿涨麻木的感觉,耳朵一圈感觉很难受怎么办,还会影响到我的左面的脸也感觉难受,我这个是颈椎病吗,我平时用电脑时间比较多,救救我啊! 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这是应该是电脑颈椎炎 治疗电脑颈椎炎的运动处方：每天点头100次，必须坚持30天。我开始不相信，可是经过一个多月的点头训练，颈部果然不再酸痛了。 医生告诉我，“点头”是人体脊柱运动的基本动作，是防治颈酸痛的简便方法。人类的肌肉韧带，特别是颈项韧带不仅支撑头的重量，还是颈椎骨排列的中轴轨道。颈椎骨的棘突从第二椎到第6椎是叉形的，颈椎的叉形棘突，相互之间有坚强的棘间韧带和颈项韧带相连。这个韧带就像铁轨，叉形的棘突就像包含铁轨的车轮。因此，这个韧带的任何损伤都会影响颈椎的排列，导致颈椎小关节紊乱，最后椎曲改变，引发不适症状，如颈部酸疼。而长期伏案工作的人，颈项韧带最容易损伤。所以，点头（下巴点到胸骨呈90度）后伸，就是锻炼颈项韧带，让其恢复弹性和韧性。铁轨直了，车轮也就不跑偏了，颈部酸痛的症状也就消除了。“点头”训练随时随地都可以进行，每做20次休息一会儿，每天做100次。 另外，颈部不适的人也要注意日常保健，睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜（枕高8—10厘米），质地应松软；不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作；注意颈部保暖，避免对着风扇、空调直吹；进行体育活动时，注意不要突然转颈。 |
