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大姨妈从第3天后就很少了，但是会拖很久 大概会有四五天的样子，每天用护垫就够了，血色也不是很红。 不知道是不是不正常哦，如果不正常的话能怎么改善下呢？ 休 闲 居编 辑 专业一点更好，谢绝长篇的复制粘贴，谢谢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这是血气不足，跟我有些像，需要调养。 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 我平时吃的主要有：当归、阿胶、同仁乌鸡白凤丸，除了白凤丸，都是做成药膳吃的。主要是羊肉当归汤和阿胶瘦肉汤。 |