如何让孩子长得更高一些
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  发布时间：2007-06-08 08:14:48

　　当孩子还处于胎儿期的时候，我们就已经开始渴望它们在出生以后能够健康而快速地成长，最好在他们还远没有度过青春期之前就长成个头高大的小伙或者身材高挑的姑娘。我们渴望得到这样的结果，尽管这种结果会受制于先天或者后天的客观条件，而不能通过想象或者主观努力达到；但是，如果从现在开始就着手制定科学的计划，我们将发现，事实不但有迹可寻，并且能够做到期望的那一点。

　　别担心基因遗传　父母亲的身高决定子女的身高？没有那么绝对。如果我们自己的身高不是那么令人满意，也不用过分担心我们的孩子会受遗传基因的影响。国际上人体学研究调查指出，人类平均身高有不断增高的趋势，后一代人比前一代人长得高存在普遍的事实依据，从我们周围的邻居那里也可以找到例证。问题是我们能否真正实践下面的那些条款。休 闲 居 编 辑

　　让孩子坚持运动　并不是所有的运动都有利于长高个，但是让孩子尝试并坚持做跳跃性球类运动和游戏、游泳（尤其是游蛙泳和自由泳）、跳起用双手去摸设在高处的物体、悬垂摆动和引体后悬垂等健身运动，让身体的各个部位能够经常得到舒展，不仅可以增强肌体的灵活性和抵抗力，而且有助于孩子骨骼、肌肉、韧带、关节的发育和功能健全，使小儿体魄健壮。

　　预防疾病的发生　儿童的生长发育与体内不少内分泌腺功能是否健全关系密切。如甲状腺分泌的甲状腺素可以调节体内新陈代谢，从而影响小儿生长发育；脑下垂体分泌的生长激素（这种激素一般在小儿夜间睡眠时水平达到高峰，白天时水平较低）能促进、调节身体的生长发育；性腺分泌各种性激素，不仅促进性发育，也影响体格发育等；其他疾病如先天性软骨发育不全也是造成儿童身材过矮的原因。因此，我们要创造条件让孩子拥有健康的体魄，定期为孩子做体检，及时了解孩子的身体健康状况，一旦发现孩子有不适或非正常症状，应立即就医。

　　创造良好的环境　休息不足、饮食不定、环境嘈杂、空气污染、情绪紧张、心情压抑等等，均会危害儿童身心健康，影响其发育潜力的充分发挥。因此，我们需要为孩子创造良好的家庭环境和轻松愉快的氛围，需要让孩子感觉到安全、幸福和自信，从来都不要吝啬自己的爱心，不要寄予孩子过高的期望而给他增加任何不必要的压力。

　　及时和孩子沟通　孩子心理的变化会影响生长激素的分泌，但是，很多时候他们的心理我们难以揣摩，甚或有时候他们自己都不明白他们心理情绪的变化是出于何种原因。这种情况下，该是我们主动和孩子沟通的时候了。我们可以在一个由孩子自己选择的地方，用他愿意接受的方式和他交流，如果有些问题做父母的也解决不了，那么，就请心理医生帮忙吧。至少，心理专家可以给我们一些建议。

　　合理的饮食营养　丰富的营养能为孩子的发育潜力提供物质基础。人体骨骼形成中需要各种营养素，其中特别重要的是蛋白质和矿物质，如钙、磷、微量元素等，以及能促进钙、磷吸收并沉积于骨骼中形成新骨的维生素D。如果婴幼儿缺乏这些营养元素，就会发生佝偻病（软骨症），不仅长不高，而且严重的还会出现方头、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。不过，营养过剩也可能诱发高血脂之类的慢性疾病。也不要让孩子过多的食用油炸食品，虽然这些食品味道不错，但是孩子长成胖墩的机会可就多了。

　　充足的睡眠保证　生长激素分泌的高峰阶段处于熟睡期，因此，生长期的孩子需要安排好合理的作息计划，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。除了完成必要的课后练习作业以外，家长也不要刻意延长他们的读书时间。

　　如果我们能够帮助我们的孩子做到以上所述，可爱的宝贝们，他们持有理想身姿的几率将大大超乎我们现在的想象。当然，这需要我们和我们的孩子学会坚持、并能够忍受由于必要的实践所可能给予的短暂的辛苦。事实上，相对于我们的渴求，这点辛苦实在微不足道。
　　

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