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哪项运动可以预防心脏病? 是慢步走还是快步走还是慢跑或者其它? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，明确一点，你是说预防心脏病，还是预防心脏病的发作。 如果预防心脏病，多数运动都可以的， 如果是已经有了心脏病，你预防发作，就做一些舒缓的运动， 另外，每天吃半块（20-30克）的黑巧克力（可可脂含量在20%以上的，越多越好，）是预防心脏病的好方法。 一项研究结果表明，可可浓度高的黑巧克力具有阿司匹林的功效，每天吃上一点儿，可以预防血栓和心脏病。 在芝加哥举行的美国心脏学会年会期间，来自美国约翰斯·霍普金斯大学医学院的迪亚娜·贝克尔教授介绍，研究人员调查了139名爱吃巧克力的人，结果发现他们因心脏病而死亡的危险比控制组低一半左右。 研究表明，每天吃两大汤匙左右的黑巧克力或喝一杯高质量的可可粉饮料，能防止血小板凝结成块堵塞血管进而引发心脏病，其作用原理与阿司匹林类似。阿司匹林有防止血液凝固和收缩血管的作用。 不过，贝克尔教授强调，黑巧克力虽好，但食用不宜过量，更应避免食用那些奶油和糖份含量较高的巧克力制品。 在过去20年中，科学家们发现，可可含量高的巧克力(即黑巧克力)富含类黄酮，具有降低血压和其他一些功效。 |