我的腿有点粗,怎么才能让它变细?
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  发布时间：2007-06-22 08:31:09

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休 闲居 编 辑

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坐在椅子上，使大腿与地面平行，小腿与大腿垂直，两手手腕放在膝盖上，手心向上，手中可以握一哑铃或者其它负重物品。然后脚尖掂起、下去、掂起、下去，重复做。一天做三组，每组10分钟。

可以看电视时做，比较方便。这方法是我的一个健身教练同学教我的。

还有一个方法就是去游泳。

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