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关于总是便秘的问题?? 大家好，请帮帮我，我这一两年中不知道为什么老是便秘呀，而我的工作是一天到晚都是坐的，现在搞的我的肝腩也越来越大了，穿衣服也是肚子那扣不了了，大家有好的方法请来帮帮我吧，我真的很烦恼这个事情呀，泻药我也试过了，可是过了药性过后又是这样. 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 发芽糙米中各项人体必须的氨基酸的含量均比精白米高出一倍以上，膳食纤维增加了15%，钙、镁、锌、铁等微量元素也明显增多。日本方面的研究表明，发芽糙米对预防肥胖、糖尿病、高血脂、老年痴呆等有明显效果。“对于目前已经进入‘饱食’阶段的中国人来说，发芽糙米中富含的膳食纤维对脑、心、胃肠、肾等的保健作用十分明显，能够有效防止各种成人病，并且具有美容的功效。”可用发芽糙米与精白米混煮，比例按个人口感定。建议发芽糙米与精白米1：3比例为好。米饭干湿以个人喜好，为了克服口感太硬的困扰，蒸煮前可将发芽糙米浸泡半小时。 发芽糙米口感醇香，营养丰富，是不可缺少的天天米食，功能性食品一个重要特征是必须长期食用才能达到理想效果。发芽糙米作为主食食品很容易做到长期大量的摄取，从而实现人们的健康和幸福。 随着对发芽糙米生理功能的深入研究，其功能性质相继被发现，目前已经被确定的有以下几方面。 1、 减肥：大量的肌醇可以改善脂肪的代谢，氨基丁酸可以控制中性脂肪的增加，减肥中容易缺失的钙、钾、镁、锌、铁等矿物元素的吸收也得到很大的提高。 2、 美白肌肤：阿魏酸、谷维素、植酸、三烯生育酚等可以去除活性氧，抑制黑色素的生成。 3、 消除便秘：丰富的食物纤维可以促进排便，减少大肠癌和高胆固醇的发病率。食用发芽糙米后，1~3天内排便可得到很好改善。 4、 预防和治疗成人类疾病：含量丰富的功能性成分对预防动脉硬化、血栓病、降低胆固醇、降低高血压的预防癌症等具有一定的功效。 5、 预防和治疗老年性痴呆症：最近的研究表明，发芽糙米中含有PEP阻碍物质，可以预防和治疗老年性痴呆症。 6、 预防贫血：糙米中含有大量的铁元素，由于发芽的作用，使得在人体内的吸收率得到极大的改善，对预防贫血具有很好的作用。 7、 保持良好的营养平衡：与白米、普通糙米相比，发芽糙米含有大量的矿物质及植物纤维，是一种非常理想的主食。 |