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春节健身好处多 连日来，上海市各大体育用品商店都出现了前所未有的“热卖”场面，大到家庭类跑步机、组合型健身器，小到羽毛球、网球拍等体育用具，都成了消费者购置春节用品的首选。据“中华第一街”市百一店运动器材部杨先生说：离春节还有半个月，营业额就比去年同期增长了２０％。“这种热卖让我们始料未及，看来等孩子们放寒假、上班族们春节休息时，体育用品的‘热卖’还会飙升。” 上海各大健身俱乐部也“门庭若市”。金吉姆健身俱乐部今年春节前夕的健身会员比去年同期足足增长一倍。时下，许多上海人争相为亲朋好友购买健身卡，作为“春节礼物”，沪上一些外资企业还为员工购买春节健身卡作为“年终福利”。据了解，北京、广州、大连、青岛、武汉、南昌、重庆、长沙、南宁、杭州等一些城市，也把送健康（健身器材与健身卡）当作春节佳礼。 上海市体育科研所全民健身中心主任刘欣接受采访时说：春节健身是最佳玩耍方式，好处很多。“春节期间，人们习惯摄取高热量的食物，活动比平时少，脂肪容易堆积，甚至产生各种不适。刘欣认为，此时健身能使人一直保持旺盛的体力，塑造体魄、保持好的体形，建议全国百姓都能参与。 对长期处于“亚健康”状态、平时又无暇运动的“上班族”们，更应利用春节休息期练练身体。刘主任说：春节期间油腻食品较多，如果饮食无度，各种潜发病症容易发作。一般来说，通过健身每天消耗１５０千卡热量，或每周消耗１０００千卡热量，冠心病发病风险可减少５０％，高血压病、糖尿病、癌症的发病风险将降低３０％，除了家庭跑步机等体育器械可以达到健身目的外，篮球运动３０分钟、游泳３０分钟、持续跳绳１５分钟、持续快跑１５分钟、蹬梯１５分钟，其中每天坚持任选一种运动，都可以达到理想的健身与预防疾病的效果。 |