减肥塑身 |
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·怎么自我催眠减肥？ |
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跳绳跳了一个月以后腿开始酸，怎么办？ 我跳绳跳了一个月了，每天1000--1500吧，前几天跳完压了压腿，结果那之后跳两百个腿就很酸，是不是伤到了？我该减少运动量，坚持每天跳，还是应该休息几天等完全好？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 循序渐进！～如果还是很酸，建议就不要跳了，暂时休息一下，改用其他方法，例如：爬楼梯，快走，慢跑都可以达到减肥的效果！～我一开始跳绳的时候每天晚上跳2000个，跳完以后整个人离死不远了，感觉太痛苦，后来就改用快走＋爬楼梯，每天坚持一个小时二十分钟！～呵呵，微微的出一身汗，感觉很爽！ |