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每天都要盯着电脑看十个小时以上的我，应该注意多吃什么来保护眼睛呢？应该怎样保护眼 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 上面的答案~~~~,,,呵呵! -__-|| 我也是长对电脑的人,在吃上嘛! 首先要补充VA,这个原因就不罗嗦了想必初中生物就讲过的~~ 动物的肝脏,里面的VA含量比较高,可以吃些, 在植物里,胡箩卜等比较好...但是这个里的是VA源,要和脂类一起才能吸收,不能只吃素,,,要把肉,蛋, 奶,适量补充! 还有柑橘啊,菠菜、韭菜、油菜、荠菜等,里面的VA也可以... 至于保健嘛,不要老坐着拉,1小时起身运动一下,看看窗外,作做眼保健操,,,等等，还有要注意坐姿,眼睛看到显示器,要稍微的一点点俯视,不是仰着脖子, 一点点的俯视可以让眼球暴露于空气中的部分稍微小一点///// 最后还有...多喝水,,, 眼药水嘛,不难受和没有什么病变的话,用食物就可以搞定了,没眼睛上的疾病一般不用用了... |
