和压力做朋友
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  发布时间：2007-08-31 08:59:33

　　将压力化敌为友

　　“在生命中，当一只猛虎（压力）接近你的时候，我们可以选择转身逃跑，但是这样老虎很有可能咬到我们的屁股。我们可以对着老虎惊声尖叫，而那样我们的脑袋会被咬掉。我们也可以保持镇定，意守丹田，给老虎一个深情的拥抱！（大家知道，老虎也需要爱）当我们勇敢地去拥抱猛虎的时候，我们会发现它（压力）是一个强有力的盟友！”这是最近看到的一个小故事，觉得挺有意思的，在这里愿和大家一起分享。如果你也觉得有些道理，不妨接着往下看：
　　小许，女，今年30岁，受过高等教育，从事室内设计工作。每次接到设计任务时由于担心不能按时完成任务，心里总是充满不安与焦虑，尤其在做设计之前此种心态更甚，而工作开始后这种心态则有所缓解，当然工作中如遇到不顺利时心里也经常焦急。由于担心干不好或干不完，往往全身心地投入到工作中去，吃饭睡觉时也经常想着工作，结果造成食不甘味、卧不安席，影响了工作（由于休息不好而降低了工作效率），也损害了身体（经常因为精神紧张、思虑过度造成胃肠功能紊乱）。她也试图通过改变认知（换个角度看问题）来缓解压力和焦虑，但无济于事；也试过森田疗法——顺其自然，但也没用。休 闲 居编 辑

　　让我们来讨论一下如何给小许一个解决困难的办法吧！

　　压力也是我们的朋友？
　　在国外，早有研究者对工作压力（job stress）进行研究，从压力的产生机制到对人身心的影响，以及应对策略等都有较多的成果。但研究还发现，对压力本身及产生机制的认识仍是应对压力的一个重要方面，正所谓“知己知彼，百战百胜”嘛。如开头讲的那个小故事，试着去拥抱压力吧，它正需要你的理解。当把它当作和你并肩奋斗的一个朋友时，会发生什么变化呢？你们将化敌为友，在你需要的时候压力挺身而出，给你力量；而你也不再时时为压力而烦恼，因为你知道你需要这个朋友。试想有一天世界上没有了压力，人类还会进步吗？所以，压力是我们身边一个忠诚的朋友，同样，它也需要你的关注。

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